上瑜伽堂遇到的尷尬場面

我從小跟著媽媽去學瑜伽,也上了十年多了,不同老師,不同機構,不同形式

當中有很多趣事和深刻的經歷,而我想先分享當中4件最尷尬的事

1.放屁

有一次在上堂中途,感受到自己很想放屁,但怕被人發現所以一直忍著,但到做一個扭轉動作時,便再也忍不住大聲地放出來了,當時應該全班同學也聽到,可是沒有人出聲

幸好老師立即解釋說:「做瑜伽時放屁是一件非常自然的事。」才可以化解尷尬

之後我再上瑜伽導師課程時了解到其實瑜伽有很多動作能夠按摩內臟,促進腸臟蠕動,例如:脊柱扭轉式 ,所以當大家上瑜伽課時感覺到想放屁就不要強忍,把它適放出來吧,因為這是一件正常不過的事。

2.老師叫大家做,只有自己做

在一些社區的瑜伽堂上,大部分同學也是媽媽級的,所以如果有一些難度高一點的動作,她們都是不會做的,這時就會只有我一個在做,其他同學都會停下來看著我做,

令我感覺在做表演一樣,很不好意思的感覺

到現在教瑜伽堂的時候也周不時會出現這個情況,在些呼籲各位同學如果做不到,也不要坐著看,應該繼續嘗試或者做同樣的動作簡易板。

3.透底褲,爆軚

我發現透底褲這個情況很常見,因為很多同學上堂時都是著普通出街同彈力不太大的襪褲,當張開雙腿或是做下狗式時,都是會原型畢露的,令我不敢直視

又有一次上空中瑜伽堂,熱身時要做一個一字馬動作,大家一向前推,就聽到衣服撕裂聲音,原來是我旁邊的同學爆軚了,大家都哭笑不得,幸好當時全班都是女生

這些情況確實會令大家很尷尬的,不論老師或者其他同學,所以最好大家上堂穿著正式的瑜伽褲,彈性比較好,做什麼動作也舒暢。

4.大休息嘅時候有鼻寒聲

當大休息開始後3秒後便有鼻寒聲發出,直到大休息完畢,事後這位同學也不知道自己發出鼻寒聲,而我也看到他有很大的黑眼圈,相信他當天很疲憊

很多人也會誤會,大休息等於睡覺,其實大休息是冥想的一種,應該讓腦袋空白一片,再專注呼吸,讓心靈得到平靜,真正的大休息完畢後甚至比睡了一覺更精神。

2019年2月7日 water

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