雙人瑜伽

 

這堂是最適合朋友和情侶的雙人運動。它強調兩個人共同協作,完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雖然每個練習者的身材、柔韌度不同,但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。練習雙人瑜伽可以幫助練習者達到瑜伽本身帶來的功效,更重要的是可讓雙方身體和心靈合二為一,增強自身的身心健康,同時還有助於親友,夫妻或情侶之間情感的表達,在練習中體會到對方的關愛。

空中瑜伽

 

好玩的空中瑜伽可以令大家的氣血循環,淋巴暢通,去水腫,抗衰老。
更可以借助有彈性的吊床,做到各種倒立及飛翔等平常做不到的動作。

地面瑜伽

 

課程內容包括拜日式,呼吸法等。能強化心肺功能及全身的肌力,讓身段更輕盈、強健、調和為了整合身心。最後加上大休息,可幫助減壓,提升平衡感,靈活性和耐力。

Fat Burn

 

課堂內會有不用種類的動作,當中會利用不同工具,例如小鐵餅,TRX等。做完一組後中間會有休息時間,不會太累又可以挑戰一下自己。在短時間內完成幾組動作,從而有效燃燒脂肪,增強體能。

Yoga Massage

 

 

此課程將身體、精神和心靈回覆平衡,促進血液循環、呼吸系統、神經系統、消化系統運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。

定期進行,令人體精神和肉體保持最佳狀態,而且可以令二人嘅關係更上一層樓!

瑜伽輪

 

 

適合人士:
👍🏻經常對著電腦/電話的同學們。
👍🏻從未接觸瑜伽的朋友
👍🏻接觸過瑜伽但未玩過瑜伽輪的同學
👍🏻小運動的朋友
👍🏻想改善寒背的人
👍🏻想加強後彎練習的同學 ⭕瑜伽輪的功效 : ⭕ 瑜伽輪對舒緩腰背,擴展胸椎及開肩特別有效!

經常練習可恢復脊椎的活力、改善駝背、紓緩肩頸痛、腰背痛等電腦症候群!

而且用瑜伽輪作為一個輔助工具可較輕鬆地緞練後彎動作、腹部核心肌群 或平行動作!

Pop Pilates

 
POP Pilates® 是來自美國的嶄新墊上運動。它建基於傳統 Pilates (普拉提)的動作、呼吸和技巧,不同之處是 POP Pilates 在鍛鍊腹背核心肌肉及其他重要肌肉的同時,也著重動作的韻律和流暢度。課堂中,參加者配合流行音樂輕快的節奏轉換動作,猶如在墊上起舞,將 Pilates 帶到另一境界。透過這個有趣、獨特、富挑戰性的運動模式,參加者不但能鍛練肌力、協調能力、柔軟度及敏捷度,也能獲得一定的帶氧訓練,幫助改善身體線條。歡迎男女參加。 

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