情侶瑜伽

情侶瑜伽
情侶瑜伽,周未情侶活動好地方

情侶瑜伽

 

這堂是最適合朋友和情侶的雙人運動。它強調兩個人共同協作,完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雖然每個練習者的身材、柔韌度不同,但彼此間的信任是完成情侶瑜伽最重要的條件。練習雙人瑜伽可以幫助練習者達到瑜伽本身帶來的功效,更重要的是可讓雙方身體和心靈合二為一,增強自身的身心健康,同時還有助於親友,夫妻或情侶之間情感的表達,在練習中體會到對方的關愛。

空中瑜伽

 

好玩的空中瑜伽可以令大家的氣血循環,淋巴暢通,去水腫,抗衰老。
更可以借助有彈性的吊床,做到各種倒立及飛翔等平常做不到的動作。

地面瑜伽

地面瑜伽

 

課程內容包括拜日式,呼吸法等。能強化心肺功能及全身的肌力,讓身段更輕盈、強健、調和為了整合身心。最後加上大休息,可幫助減壓,提升平衡感,靈活性和耐力。

Thai Boxing

適合沒有/小量運動基礎,又想得到減肥效果的同學。可以在短時間內看到修身的效果,不會太累又可以挑戰一下自己,從而有效燃燒脂肪,增強體能。
不會悶,更可以減壓!

瑜伽輪

 

 

適合人士:
👍🏻經常對著電腦/電話的同學們。
👍🏻從未接觸瑜伽的朋友
👍🏻接觸過瑜伽但未玩過瑜伽輪的同學
👍🏻小運動的朋友
👍🏻想改善寒背的人
👍🏻想加強後彎練習的同學 ⭕瑜伽輪的功效 : ⭕ 瑜伽輪對舒緩腰背,擴展胸椎及開肩特別有效!

經常練習可恢復脊椎的活力、改善駝背、紓緩肩頸痛、腰背痛等電腦症候群!

而且用瑜伽輪作為一個輔助工具可較輕鬆地緞練後彎動作、腹部核心肌群 或平行動作!

ballet

芭蕾舞課程可以改善身體線條外也能提昇儀態、氣質和自信心
課程專為從未接觸芭蕾舞/舞蹈嘅同學而設,導師會深入淺出教授不同芭蕾舞動作,從而改善同學嘅平衡、肌力甚至站姿。
芭蕾舞強調小肌肉嘅運用,所以同其他舞蹈或者運動都好唔同,可以令同學更加了解自己嘅身體。課程都非常適合心肺功能較差嘅同學踏出第一步,嘗試做運動!

Yoga Massage

 

 

此課程將身體、精神和心靈回覆平衡,促進血液循環、呼吸系統、神經系統、消化系統運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。

定期進行,令人體精神和肉體保持最佳狀態,而且可以令二人嘅關係更上一層樓!

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